casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới

Kim Vi |
Không phải móng giò, chuyên gia tư vấn nên bổ sung 7 loại thực phẩm này để tăng lượng sữa mẹ
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới
Hình minh họa

Không có bất kì loại thuốc nào có thể làm tăng lượng sữa mẹ, tuy nhiên một số loại thực phẩm sau đây có thể giúp ích phần nào cho việc đó.

Lần đầu làm mẹ, các bà mẹ thường gặp phải nhiều vấn đề do còn bỡ ngỡ. Nhiều câu hỏi mà các bà mẹ trẻ thường đặt ra là: Con tôi có bú đủ sữa chưa? Sữa của tôi có đủ để cho con bú không? Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú?Nếu như quyết định nuôi con bằng sữa mẹ , điều đầu tiên là bạn nên làm tìm đến những chuyên gia sữa mẹ hay những người giàu kinh nghiệm trong việc nuôi con bằng sữa mẹ. Họ sẽ giúp bạn đánh giá về nguồn cung cấp sữa của bạn và đưa ra các giải pháp giúp tăng lượng sữa mẹ.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 1.
Có một danh sách các loại thực phẩm và thảo dược đã và đang được nghiên cứu để giúp tăng cả số lượng và chất lượng sữa mẹ mà cơ thể bạn tạo ra (Ảnh minh họa).
Theo Alicia C. Simpson, chuyên gia tư vấn cho con bú của Hội đồng casino o viet nam và là một chuyên gia dinh dưỡng có văn phòng tại Atlanta, Georgia (Mỹ) thì nhiều loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp cho việc tăng tiết của sữa mẹ, nhưng cần phải chú ý do chúng có một số tác dụng phụ. Simpson cung cấp một danh sách các loại thực phẩm và thảo dược đã và đang được nghiên cứu để giúp tăng cả số lượng và chất lượng sữa mẹ mà cơ thể bạn tạo ra.1. Sữa bòSữa bò là một trong những loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho các bà mẹ. Sữa bò cũng giúp tăng cường canxi trong cơ thể và tăng lượng tiết của sữa mẹ. Các bà mẹ đang cho con bú nên sử dụng các loại sản phẩm như sữa và phô mai.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 2.
Cách sử dụng: Bạn có thể uống một cốc sữa vào bữa sáng, sử dụng chung với bột yến mạch hoặc thêm sữa vào khi làm các món bánh.2. TrứngTrứng là một nguồn cung cấp protein động vật, nó chứa các chất dinh dưỡng, vitamin A, B2, B12, axit béo omega-3, canxi, phốt pho và khoáng chất. Trứng giúp tăng cường sữa mẹ và đáp ứng nhu cầu protein, tăng cường DHA, cũng như giúp ích cho việc phát triển và duy trì não bộ.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 3.
Cách sử dụng: Bạn có thể ăn trứng luộc, trứng tráng hoặc dùng trứng để chế biến thành các món ăn khác.3. Yến mạchYến mạch là một trong những thực phẩm giúp tăng cường tiết sữa nổi tiếng nhất. Chuyên gia Simpson cho biết: "Yến mạch có nồng độ beta-glucan cao hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác" (Beta-glucan làm tăng prolactin. Vai trò chính của prolactin là kích thích sản xuất sữa mẹ).
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 4.
Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng yến mạch để làm các loại bánh nướng hay bánh cookie hay sử dụng chung với trái cây.4 . Các loại ngũ cốc khácNgoài yến mạch, lúa mì và gạo lứt cũng giàu beta-glucan có ích cho việc tiết sữa, nhưng thường xuyên bị bỏ qua trong nghiên cứu về thực phẩm kích thích tiết sữa đơn giản vì chúng là thực phẩm ăn kiêng. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều phương pháp để sử dụng chúng một cách phù hợp.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 5.
Cách sử dụng: Thay thế tất cả những thức ăn cần sử dụng bột mì bằng lúa mì và gạo lứt như bánh mì, bánh kếp và bánh nướng.5. Men biaChuyên gia Simpson nói rằng: "Men bia chứa nhiều vitamin B, sắt, protein, crom và selen, nên men bia thường được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, không giống như lúa mạch và mạch nha, men bia vẫn chưa được nghiên cứu chính thức như một loại thực phẩm kích thích tiết sữa". Nhưng nó thường được khuyến khích như là một cách giúp tăng cường sữa mẹ và thường được tìm thấy trong bữa ăn nhẹ của những bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, men bia rất cay đắng và dễ dàng đi vào sữa mẹ nên dễ gây ra hiện tượng đầy hơi cho trẻ sơ sinh.Cách sử dụng: Có thể sử dụng một ít men bia trong các loại bánh nướng.6. Mướp đắng Mướp đắng có hàm lượng calo thấp, cũng cấp nhiều vitamin, giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp ích rất nhiều trong việc tăng lượng sữa mẹ để cho con bú. Bên cạnh đó, mướp đắng giúp giải độc gan, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và là một giải pháp hiệu quả giúp duy trì lượng đường trong máu.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 6.
Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng nước ép mướp đắng với một ít bạc hà hoặc chanh hay sử dụng mướp đắng trong các món ăn hàng ngày.7. Đu đủĐu đủ đã được sử dụng là nguyên liệu nấu ăn giúp tăng cường tiết sữa cho các bà mẹ ở châu Á trong nhiều thế kỉ. Tuy nhiên, gần đây các nhà nghiên cứu mới bắt đầu tiến hành nghiên cứu sâu hơn, nhưng vẫn chưa đưa ra được chính xác lí do tại sao đu đủ có thể giúp tăng lượng sữa, nhưng ta vẫn không thể phủ nhận được công dụng của đu đủ trong việc hỗ trợ tăng lượng sữa mẹ.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 7.
Cách sử dụng: Ăn đủ đủ như một loại trái cây với sữa chua, ngũ cốc và các loại trái cây khác. Hoặc có thể sử dụng để nấu các món súp hay salad.Nguồn: Parent
theo Helino
Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999
Soha
Trí Thức Trẻ
TIN NỔI BẬT SOHA
  1. Bộ trưởng Trương Minh Tuấn bị cảnh cáo, cho thôi chức bí thư Ban cán sự Đảng

    Bộ trưởng Trương Minh Tuấn bị cảnh cáo, cho thôi chức bí thư Ban cán sự Đảng

    Bộ Chính trị quyết định thi hành kỷ luật ông Trương Minh Tuấn bằng hình thức cảnh cáo và cho thôi giữ chức Bí thư Ban cán sự đảng Bộ Thông tin và Truyền thông nhiệm kỳ 2016 - 2021.
  2. Các dự án của Vũ "nhôm" chưa bị Đà Nẵng thu hồi

    Các dự án của Vũ "nhôm" chưa bị Đà Nẵng thu hồi

    Công ty Cổ phần VCCorp © Copyright 2010 - 2018 – Công ty Cổ phần VCCorp Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    casino