casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới

Vân Hồng - Trần Kiều |
Hướng dẫn cách giảm 13kg, 12cm vòng bụng với bài tập thở đơn giản của người Nhật
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới

Người Nhật có nhiều bí quyết chăm sóc sắc khỏe tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, được cả thế giới đón nhận. Bài tập này sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bắp, giảm cân và giảm eo.

Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh theo cách của người Nhật, dưới sự hướng dẫn của diễn viên Miki Ryosuke, người Nhật, rất nhanh chóng, bạn sẽ có thể nhận được kết quả bất ngờ.Mục tiêu giảm cân nặng và số đo của bạn ở mức này không?Giảm đi 28.7 pounds, khoảng 13 kg.Giảm đi 4.7 inches vòng bụng, gần 12cm.Bác sĩ cho rằng đây cũng là một bài tập giúp chữa đau lưng, bài tập chỉ mất 2 phút/ngày.Cách thực hiện:Đây là một bài tập hít thở sâu để giảm cân, vì vậy bạn nên tập trung vào hơi thở của mình chỉ với cách đơn giản là: Hít vào 3 giây, thở ra 7 giây.- Đứng thẳng, một chân trước, một chân sau
- Ưỡn mông, dồn trọng tâm vào chân sau - Chậm rãi hít vào trong 3 giây, đồng thời dịch chuyển hai tay lên cao.- Thở mạnh trong 7 giây, đồng thời căng hết các cơ.Thực hiện bài tập từ 2 – 10 phút mỗi ngày
Tác dụng:Giúp cơ chắc khoẻ.
Tăng cường trao đổi chất.
Số đo vòng bụng và cân nặng sẽ thay đổi cho đến khi bạn cảm thấy ưng ý.Chúc các bạn kiên trì và thành công.
Hướng dẫn bài tập thở để loại bỏ mỡ bụng của người nhật
*Theo: Brightside
theo Trí Thức Trẻ
Đọc casino o viet nam mới nhất, xem tin thời sự nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999
Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
Khó tin nhưng có thật: Mỗi ngày ăn 2 vỏ chuối, liên tục 3 ngày, kết quả rất đáng để thử
Khó tin nhưng có thật: Mỗi ngày ăn 2 vỏ chuối, liên tục 3 ngày, kết quả rất đáng để thử

Khó tin nhưng có thật: Mỗi ngày ăn 2 vỏ chuối, liên tục 3 ngày, kết quả rất đáng để thử

Dưỡng chất trong vỏ chuối tuỳ thuộc vào độ chín của chuối. Điểm nổi bật của vỏ chuối là rất dồi dào chất xơ, hơn chuối thịt khoảng 20 -30 %, kể cả chất xơ hoà tan và không hoà tan.
WHO xác định: Nghiện game là một chứng rối loạn tâm thần
WHO xác định: Nghiện game là một chứng rối loạn tâm thần

WHO xác định: Nghiện game là một chứng rối loạn tâm thần

Lần đầu tiên Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định nghiện game là một chứng rối loạn tâm thần. Đây là điều đặc biệt quan trọng mà các bậc cha mẹ có con độ tuổi thiếu niên cần biết.
    vccorp.vn © Copyright 2010 - 2018 – Công ty Cổ phần VCCorp Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    casino