casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới

Vân Hồng |
Bị mỡ máu cao để lâu gây nguy hiểm tính mạng, chuyên gia khuyên 6 điều nên làm ngay
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới

Người mắc bệnh mỡ máu cao nếu không phòng ngừa, có thể dẫn đến bị xơ vữa động mạch, bệnh tim, huyết áp, đột quỵ. Chuyên gia mách bạn 6 điều nên làm ngay để tránh nguy hiểm.

Người có chỉ số mỡ máu cao, phải làm sao?Chuyên gia dinh dưỡng Vu Nhân Văn - tác giả nổi tiếng Trung Quốc có những cuốn sách bán chạy về cách ăn uống giúp phòng chữa bệnh. Ông đã đưa ra những lời khuyên hiệu quả cho nhóm người bị bệnh mỡ máu cao.Người mắc bệnh mỡ máu cao nếu không phòng ngừa, có thể dẫn đến bị xơ vữa động mạch, bệnh tim, huyết áp, đột quỵ.Nhóm người nên chú ý kiểm soát chặt chẽ việc ăn uống gồm: Thừa cân béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu cao, bệnh nhân gút
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 1.
Khi chỉ số mỡ máu cao, bạn nên ăn uống thế nào?
1. Tránh thực phẩm cholesterol caoNão động vật, gan, nội tạng động vật, móng giò lợn, thịt mỡ, mỡ động vật.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 2.
Não động vật có mức cholesterol cao nhất, 100g óc lợn chứa hơn 2.500 mg, cao hơn gan 10 lần. Móng giò lợn chứa mức cholesterol 192mg/100g, ruột non 183mg, ruột già 137mg.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 3.
2. Ăn ít thực phẩm chứa axit béo bão hòa
Thực phẩm chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao: Phô mai, Sữa nguyên chất, Bơ, Trứng, Kẹo, Bánh quy, Pizza, Khoai tây chiên, Bỏng ngô, Thịt gà, Xúc xích, Thịt xông khói, Thịt bò, Dầu cọ, Dầu dừa, Cacao.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 4.
3. Chế biến thực phẩm ở nhiệt độ thấp
Nếu chế biến thức ăn với nhiệt độ quá cao (chiên rán, nướng) sẽ làm cho thực phẩm biến chất, thay đổi kết cấu.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 5.
Ví dụ như trứng, nếu chỉ luộc hấp thì có thể ăn bình thường, nhưng nếu ốp hoặc rán kết hợp với dầu mỡ thì sẽ làm kết cấu dinh dưỡng thay đổi, bị ôxy hoá, có thể làm tăng cholesterol.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 6.
4. Tăng lượng rau củ quả tươi, ngũ cốc thô, các loại nấm, rong biển
Thực phẩm từ thực vật giúp giảm sự hấp thu cholesterol, thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm mỡ máu, bảo vệ mạch máu.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 7.
Cách ăn tốt nhất là ăn sống, hấp, luộc, nấu canh. Mỗi ngày tối thiểu ăn 1 kg rau củ quả. Khoảng hơn 200g rau lá, 200g ~ 350g củ quả, 1/3 ngũ cốc thô, ngô, khoai…
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 8.
5. Ngừng hút thuốc và cai rượu
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 9.
6. Đảm bảo giấc ngủ tốt và thái độ vui vẻ
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 10.
casino o viet nam - sòng bạc lớn nhất thế giới - Ảnh 11.
Chuyên gia dinh dưỡng Vu Nhân Văn (TQ)
*Theo Health/TTXem thêm:
3 huyệt vị giúp thông tắc mạch máu, thúc đẩy trao đổi chất, giảm mỡ thừa
theo Trí Thức Trẻ
Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999
Soha
Trí Thức Trẻ
TIN NỔI BẬT SOHA
  1. Nhân chứng bất ngờ thay đổi lời khai về BS Lương, người nhà nạn nhân hô "Hay quá!"

    Nhân chứng bất ngờ thay đổi lời khai về BS Lương, người nhà nạn nhân hô "Hay quá!"

    Ông Đinh Tiến Công xác nhận, sau khi sự cố xảy ra mới viết thêm nội dung phân công nhiệm vụ cho BS Lương vào biên bản này.
  2. Dự án nạo vét 72 tỷ tăng 'sốc' lên thành 2.595 tỷ đồng

    Dự án nạo vét 72 tỷ tăng 'sốc' lên thành 2.595 tỷ đồng

    Công ty Cổ phần VCCorp © Copyright 2010 - 2018 – Công ty Cổ phần VCCorp Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    casino